این کتاب شامل نکات مربوط به سلامت و تغذیه است و کلمات آن از جادویی خاص برخوردارند.
اگر طی ۶ روز یا کمتر، ۴۸ ساعت را صرف مطالعهی محتوای کتاب و تمرین اصول آن کنید، نمرهی استقامت (Constitution) شما ۲ واحد افزایش مییابد (تا حداکثر ۳۰).
پس از استفاده، جادوی کتاب از بین میرود، اما پس از گذشت یک قرن دوباره بازمیگردد.